임신 준비 영양제 추천

산부인과에서 상담받고 임신 전부터 먹기 시작한 영양제를 정리했어요. 필수 영양제: 1. 엽산 (임신 3개월 전부터): 800mcg 권장. 솔가 엽산 먹고 있어요. 월 1만원. 2. 비타민D: 혈액검사에서 부족 판정. 하루 2000IU. 월 8천원. 3. 오메가3: DHA 함량 높은 걸로. 뉴트리코어 rTG 오메가3. 월 2만원. 선택 영양제: 4. 코엔자임Q10: 난자 질 개선에 도움. 하루 200mg. 월 2만원. 5. 철분: 저는 빈혈이 있어서 추가. 월 5천원. 6. 비타민B군: 피로감 개선. 월 1만원. 총 월 비용: 약 7만원 주의할 점: - 비타민A는 과다 섭취 시 기형 위험 → 임신 준비 중엔 피하기 - 영양제끼리 궁합이 있어서 시간대를 나눠서 먹어야 해요 (칼슘과 철분은 분리) - 남편도 아연 + 코엔자임Q10은 같이 먹으면 좋아요 3개월 먹고 있는데 확실히 컨디션이 좋아진 느낌이에요. 임신 준비 시작하시는 분들 참고하세요!